De 3 första gångerna kommer en handledare att vara med för att visa hur samtalsmetoden Rundan fungerar samt dela annan viktig information. Därefter är gruppen självgående och fortsätter så länge ni önskar.

OBS! Innan du bokar din plats tänk på att det är mycket viktigt att du verkligen både vill, kan och prioriterar ditt deltagande i den här Självhjälpsgruppen.

Om temat: Ung och utmattad

Känner du dig trött på ett sätt som inte riktigt går att vila bort? Som att energin aldrig räcker till, trots att du är ung och egentligen har hela livet framför dig?

Kanske upplever du att kraven från studier, arbete, relationer, sociala medier eller dig själv har blivit för mycket. Att du försöker hinna med, prestera och räcka till, men någonstans på vägen har tappat bort din egen ork.

Hur känns det att vara ung och utmattad i en värld där det förväntas att man ska ha energi, framtidsdrömmar och möjligheter? Hur påverkar det din självkänsla, dina relationer och din vardag?

Kanske jämför du dig med andra som verkar klara allt. Kanske känner du skuld över det du inte orkar, frustration över att kroppen säger stopp eller oro inför framtiden.

I den här Självhjälpsgruppen möts vi i ett tryggt och tillåtande sammanhang där du får möjlighet att dela dina tankar, känslor och erfarenheter i din egen takt.

Här finns utrymme att prata om stress, prestationskrav, trötthet, återhämtning och känslan av att inte räcka till. Om att vilja så mycket men inte alltid orka, och om att försöka hitta en balans mellan egna behov och omgivningens förväntningar.

Genom att lyssna och dela erfarenheter med andra i liknande situationer kan vi känna igen oss, få nya perspektiv och upptäcka att vi inte är ensamma.

Här finns ingen prestation, inga krav på att ha svar eller lösningar. Du behöver inte ha en plan för framtiden eller veta hur du ska komma vidare.

Du får komma precis som du är, med den ork och de känslor du har just nu.

Här finns utrymme för allt som är du – utan dömande.

Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor tillsammans med andra unga som har liknande erfarenheter i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset.

Du är inte ensam!

Observera: En Självhjälpsgrupp är ingen kurs utan bygger på vår tro att varje människa är expert på sitt eget liv och har svar och kunskap inom sig för vad hen behöver.

Att få sätta ord på sina känslor och tankar tillsammans med att höra andra berätta utifrån liknande erfarenheter ger ofta svar på frågor som underlättar för individen.

Effekterna för de flesta är ökad livskvalitet, känsla av egenmakt, stöd och gemenskap.

I Självhjälpsgruppen är ingen professionell expert med utan den styrs helt utifrån deltagarna.

Viktigt är att Självhjälpsgrupper inte ersätter traditionell vård, som ibland är nödvändig för att hantera ohälsa, och ses som ett komplement som kan vara oerhört värdefullt i förebyggande syfte och som efterstöd.

Att gå i Självhjälpsgrupp

Vi rekommenderar att du prioriterar att vara med minst 5 gånger i Självhjälpsgruppen innan du beslutar om det kommer att hjälpa dig. Självhjälpsgrupper är inte som att gå en kurs eller andra formella utbildningar. För vissa är redan första tillfället en fantastisk upplevelse medan det för andra kan ta några tillfällen innan de får den upplevelsen.

Efter 5 tillfällen brukar många känna att de har fått nya perspektiv, ökad förståelse för sig själva och mycket nytta av att dela erfarenheter med andra. Några beskriver till och med att Självhjälpsgruppen har haft en avgörande betydelse i deras liv.

Efter det vill många fortsätta för att uppnå ännu mer positiv förändring.

Vi rekommenderar därför alla att boka in de kommande 5 tillfällena i sin kalender och prioritera sitt deltagande.

Efter dessa fem gånger kan gruppen tillsammans prata om hur de vill fortsätta.

Läs mer på vår hemsida:

Självhjälpshuset – Du är välkommen som du är