De 3 första gångerna kommer en handledare att vara med för att visa hur samtalsmetoden Rundan fungerar samt dela annan viktig information. Därefter är gruppen självgående och fortsätter så länge ni önskar.

OBS! Innan du bokar din plats tänk på att det är mycket viktigt att du verkligen både vill, kan och prioriterar ditt deltagande i den här Självhjälpsgruppen.

Om temat: Utmattning.

Känner du dig trött på ett sätt som inte riktigt går att vila bort? Som att både kroppen och hjärnan har sagt stopp, samtidigt som livet fortsätter att ställa krav?

Kanske har du under lång tid försökt räcka till, prestera och finnas där för andra, men någonstans på vägen tappat bort din egen ork och dina behov. Sådant som tidigare kändes enkelt kan plötsligt kännas övermäktigt.

Hur påverkar utmattningen din vardag, dina relationer och din självkänsla? Hur känns det när du vill så mycket men inte längre orkar? Kanske brottas du med dåligt samvete, frustration eller en sorg över att inte känna igen dig själv.

I den här Självhjälpsgruppen möts vi i ett tryggt och tillåtande sammanhang där du får möjlighet att dela dina tankar, känslor och erfarenheter i din egen takt.

Här finns utrymme att prata om stress, prestationskrav, återhämtning och känslan av att inte räcka till. Om att sätta gränser, lyssna på sina egna behov och försöka hitta en balans i livet när orken inte längre är densamma.

Kanske längtar du efter att möta andra som förstår hur det känns att vara utmattad, utan att behöva förklara eller försvara varför du inte orkar som tidigare.

Genom att lyssna och dela erfarenheter kan vi känna igen oss i varandra, få nya perspektiv och upptäcka att vi inte är ensamma om våra tankar och känslor.

Här finns inga krav på att prestera, hitta lösningar eller vara på väg tillbaka. Du behöver inte ha en plan eller veta hur du ska komma vidare.

Du får komma precis som du är, med den ork och de känslor du har just nu.

Här finns plats för både frustration och hopp, för det som känns svårt och för de små steg som kan göra skillnad.

Här finns utrymme för allt som är du – utan dömande.

Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor tillsammans med andra som har liknande erfarenheter i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset.

Du är inte ensam!

Observera: En Självhjälpsgrupp är ingen kurs utan bygger på vår tro att varje människa är expert på sitt eget liv och har svar och kunskap inom sig för vad hen behöver.

Att få sätta ord på sina känslor och tankar tillsammans med att höra andra berätta utifrån liknande erfarenheter ger ofta svar på frågor som underlättar för individen.

Effekterna för de flesta är ökad livskvalitet, känsla av egenmakt, stöd och gemenskap.

I Självhjälpsgruppen är ingen professionell expert med utan den styrs helt utifrån deltagarna.

Viktigt är att Självhjälpsgrupper inte ersätter traditionell vård, som ibland är nödvändig för att hantera ohälsa, och ses som ett komplement som kan vara oerhört värdefullt i förebyggande syfte och som efterstöd.

Att gå i Självhjälpsgrupp

Vi rekommenderar att du prioriterar att vara med minst 5 gånger i Självhjälpsgruppen innan du beslutar om det kommer att hjälpa dig. Självhjälpsgrupper är inte som att gå en kurs eller andra formella utbildningar. För vissa är redan första tillfället en fantastisk upplevelse medan det för andra kan ta några tillfällen innan de får den upplevelsen.

Efter 5 tillfällen brukar många känna att de har fått nya perspektiv, ökad förståelse för sig själva och mycket nytta av att dela erfarenheter med andra. Några beskriver till och med att Självhjälpsgruppen har haft en avgörande betydelse i deras liv.

Efter det vill många fortsätta för att uppnå ännu mer positiv förändring.

Vi rekommenderar därför alla att boka in de kommande 5 tillfällena i sin kalender och prioritera sitt deltagande.

Efter dessa fem gånger kan gruppen tillsammans prata om hur de vill fortsätta.

Läs mer på vår hemsida:

Självhjälpshuset – Du är välkommen som du är