De 3 första gångerna kommer en handledare att vara med för att visa hur samtalsmetoden Rundan fungerar samt dela annan viktig information. Därefter är gruppen självgående och fortsätter så länge ni önskar.

OBS! Innan du bokar din plats tänk på att det är mycket viktigt att du verkligen både vill, kan och prioriterar ditt deltagande i den här Självhjälpsgruppen.

Om temat: Livet efter psykiatrisk rehabilitering

Har du deltagit i en rehabperiod på Psykiatriska Rehab och funderar över hur du ska hitta din väg vidare? Kanske har rehabiliteringen gett dig nya insikter, men också väckt tankar och känslor kring vardagen, framtiden och din egen återhämtning.

Att gå vidare efter en period av rehabilitering kan innebära både möjligheter och utmaningar. Kanske känner du hopp och framtidstro, men också osäkerhet, oro eller en känsla av att behöva hitta din plats igen.

Hur känns det att ta nästa steg? Hur hittar du balans mellan dina egna behov, förväntningar och den ork du har? Kanske längtar du efter ett sammanhang där du kan fortsätta dela dina erfarenheter med andra som förstår.

I den här Självhjälpsgruppen möts vi i ett tryggt och tillåtande sammanhang där du får möjlighet att dela dina tankar, känslor och erfarenheter i din egen takt.

Här finns utrymme att prata om återhämtning, självkänsla, relationer, vardagens utmaningar och tankar inför framtiden. Om det som fungerar, det som känns svårt och om att hitta nya vägar framåt.

Genom Självhjälpshusets samtalsmetod Rundan får alla möjlighet att prata till punkt och lyssna på varandra utan att ge tips, råd eller värdera det som delas.

Genom att lyssna och dela erfarenheter kan vi känna igen oss i varandra, få nya perspektiv och upptäcka att vi inte är ensamma om våra tankar och känslor.

Här finns inga krav på att prestera, ha kommit en viss bit i din återhämtning eller veta vad nästa steg ska bli. Du får komma precis som du är.

Gruppen riktar sig till dig som tidigare har deltagit i en rehabperiod på Psykiatriska Rehab.

Vi träffas en gång i veckan under åtta veckor, med möjlighet att fortsätta träffas även därefter. Under de tre första träffarna finns en handledare med som introducerar samtalsmetoden. Därefter fortsätter gruppen på egen hand.

Här finns utrymme för allt som är du – utan dömande.

Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor tillsammans med andra som befinner sig i en liknande situation.

Du är inte ensam!

Observera: En Självhjälpsgrupp är ingen kurs utan bygger på vår tro att varje människa är expert på sitt eget liv och har svar och kunskap inom sig för vad hen behöver.

Att få sätta ord på sina känslor och tankar tillsammans med att höra andra berätta utifrån liknande erfarenheter ger ofta svar på frågor som underlättar för individen.

Effekterna för de flesta är ökad livskvalitet, känsla av egenmakt, stöd och gemenskap.

I Självhjälpsgruppen är ingen professionell expert med utan den styrs helt utifrån deltagarna.

Viktigt är att Självhjälpsgrupper inte ersätter traditionell vård, som ibland är nödvändig för att hantera ohälsa, och ses som ett komplement som kan vara oerhört värdefullt i förebyggande syfte och som efterstöd.

Att gå i Självhjälpsgrupp

Vi rekommenderar att du prioriterar att vara med minst 5 gånger i Självhjälpsgruppen innan du beslutar om det kommer att hjälpa dig. Självhjälpsgrupper är inte som att gå en kurs eller andra formella utbildningar. För vissa är redan första tillfället en fantastisk upplevelse medan det för andra kan ta några tillfällen innan de får den upplevelsen.

Efter 5 tillfällen brukar många känna att de har fått nya perspektiv, ökad förståelse för sig själva och mycket nytta av att dela erfarenheter med andra. Några beskriver till och med att Självhjälpsgruppen har haft en avgörande betydelse i deras liv.

Efter det vill många fortsätta för att uppnå ännu mer positiv förändring.

Vi rekommenderar därför alla att boka in de kommande 5 tillfällena i sin kalender och prioritera sitt deltagande.

Efter dessa fem gånger kan gruppen tillsammans prata om hur de vill fortsätta.

Läs mer på vår hemsida:

Självhjälpshuset – Du är välkommen som du är