De 3 första gångerna kommer en handledare att vara med för att visa hur samtalsmetoden Rundan fungerar samt dela annan viktig information. Därefter är gruppen självgående och fortsätter så länge ni önskar.

OBS! Innan du bokar din plats tänk på att det är mycket viktigt att du verkligen både vill, kan och prioriterar ditt deltagande i den här Självhjälpsgruppen.

Om temat: ADHD

Lever du med ADHD och upplever att vardagen ibland innebär utmaningar som andra inte riktigt förstår? Kanske har du många tankar och idéer samtidigt, svårt att hitta struktur eller känner att din energi och koncentration varierar från dag till dag.

Att leva med ADHD kan innebära både styrkor och svårigheter. Kanske känner du igen dig i kreativitet, engagemang och ett stort känsloregister, men också i rastlöshet, impulsivitet, stress eller känslan av att inte alltid räcka till.

Hur påverkas du av att leva med ADHD? Hur känns det när omgivningen inte förstår ditt sätt att tänka, känna och fungera? Kanske har du länge försökt anpassa dig till förväntningar som inte riktigt passar dig, eller upplevt att du behöver kämpa extra mycket med sådant som andra verkar klara utan större ansträngning.

I den här Självhjälpsgruppen möts vi i ett tryggt och tillåtande sammanhang där du får möjlighet att dela dina tankar, känslor och erfarenheter i din egen takt.

Här finns utrymme att prata om självkänsla, relationer, känslor, energi, stress och vardagens utmaningar. Om att känna sig missförstådd, ha svårt att få ihop livets olika delar eller längta efter att bli accepterad precis som man är.

Kanske vill du möta andra med liknande erfarenheter, där du kan känna igen dig utan att behöva förklara eller försvara ditt sätt att fungera.

Genom att lyssna och dela erfarenheter kan vi få nya perspektiv, känna gemenskap och upptäcka att vi inte är ensamma om våra tankar och känslor.

Här handlar det inte om att förändra vem du är, lära dig att prestera mer eller få råd om behandling. Fokus ligger på dig som människa, dina upplevelser, dina känslor och hur du har det i din vardag.

Här finns inga krav på att ha ordning på livet, kunna koncentrera sig på ett visst sätt eller hitta lösningar. Du får komma precis som du är, med dina styrkor, svårigheter och erfarenheter.

Här finns plats för både frustration och glädje, för det som tar energi och för det som ger kraft, inspiration och mening.

Här finns utrymme för allt som är du – utan dömande.

Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor tillsammans med andra som har liknande erfarenheter i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset.

Du är inte ensam!

Observera: En Självhjälpsgrupp är ingen kurs utan bygger på vår tro att varje människa är expert på sitt eget liv och har svar och kunskap inom sig för vad hen behöver.

Att få sätta ord på sina känslor och tankar tillsammans med att höra andra berätta utifrån liknande erfarenheter ger ofta svar på frågor som underlättar för individen.

Effekterna för de flesta är ökad livskvalitet, känsla av egenmakt, stöd och gemenskap.

I Självhjälpsgruppen är ingen professionell expert med utan den styrs helt utifrån deltagarna.

Viktigt är att Självhjälpsgrupper inte ersätter traditionell vård, som ibland är nödvändig för att hantera ohälsa, och ses som ett komplement som kan vara oerhört värdefullt i förebyggande syfte och som efterstöd.

Att gå i Självhjälpsgrupp

Vi rekommenderar att du prioriterar att vara med minst 5 gånger i Självhjälpsgruppen innan du beslutar om det kommer att hjälpa dig. Självhjälpsgrupper är inte som att gå en kurs eller andra formella utbildningar. För vissa är redan första tillfället en fantastisk upplevelse medan det för andra kan ta några tillfällen innan de får den upplevelsen.

Efter 5 tillfällen brukar många känna att de har fått nya perspektiv, ökad förståelse för sig själva och mycket nytta av att dela erfarenheter med andra. Några beskriver till och med att Självhjälpsgruppen har haft en avgörande betydelse i deras liv.

Efter det vill många fortsätta för att uppnå ännu mer positiv förändring.

Vi rekommenderar därför alla att boka in de kommande 5 tillfällena i sin kalender och prioritera sitt deltagande.

Efter dessa fem gånger kan gruppen tillsammans prata om hur de vill fortsätta.

Läs mer på vår hemsida:

Självhjälpshuset – Du är välkommen som du är