De 3 första gångerna kommer en handledare att vara med för att visa hur samtalsmetoden Rundan fungerar samt dela annan viktig information. Därefter är gruppen självgående och fortsätter så länge ni önskar.

OBS! Innan du bokar din plats tänk på att det är mycket viktigt att du verkligen både vill, kan och prioriterar ditt deltagande i den här Självhjälpsgruppen.

Om temat: Kaffe & Snack

Kaffe & Snack – en stund för gemenskap, samtal och nya perspektiv!

Ibland kan det vara skönt att bara få slå sig ner med en kopp kaffe och prata om livet tillsammans med andra. Utan krav, prestation eller förväntningar på att behöva vara på ett visst sätt.

Kaffe & Snack är en självhjälpsgrupp utan ett förutbestämt tema. Här är det deltagarnas egna tankar, känslor och erfarenheter som får forma samtalen. Det kan handla om allt från vardagens små funderingar till livets större frågor.

Kanske känner du dig ensam och längtar efter gemenskap? Kanske har du mycket tankar som snurrar och behöver få sätta ord på dem? Eller så vill du helt enkelt träffa andra människor, lyssna, dela erfarenheter och upptäcka nya perspektiv.

I Kaffe & Snack möts vi i ett tryggt och tillåtande sammanhang där alla får komma till tals i sin egen takt. Vi använder samtalsmetoden Rundan, vilket innebär att alla får möjlighet att prata till punkt utan att bli avbrutna, ifrågasatta eller få oombedda råd.

Det är alltså inte en vanlig fikaträff, utan en självhjälpsgrupp där samtalet har en viktig betydelse. Vi lyssnar på varandra, delar med oss av våra egna upplevelser och låter var och en vara expert på sitt eget liv.

Här finns plats för både skratt och allvar, glädje och sorg, vardagliga funderingar och djupare känslor. Du behöver inte ha något särskilt problem eller någon färdig fråga för att delta.

Genom att möta andra och dela erfarenheter kan vi känna igen oss, få nya insikter och upptäcka att vi inte är ensamma.

Här finns inga krav på att prestera, hitta lösningar eller förändra sig. Du får vara precis den du är.

Kaffe & Snack handlar om att mötas som människor, lyssna, dela och växa tillsammans.

Här blir du sedd och hörd.

Välkommen till Kaffe & Snack på Självhjälpshuset!

Du är inte ensam!

Observera: En Självhjälpsgrupp är ingen kurs utan bygger på vår tro att varje människa är expert på sitt eget liv och har svar och kunskap inom sig för vad hen behöver.

Att få sätta ord på sina känslor och tankar tillsammans med att höra andra berätta utifrån liknande erfarenheter ger ofta svar på frågor som underlättar för individen.

Effekterna för de flesta är ökad livskvalitet, känsla av egenmakt, stöd och gemenskap.

I Självhjälpsgruppen är ingen professionell expert med utan den styrs helt utifrån deltagarna.

Viktigt är att Självhjälpsgrupper inte ersätter traditionell vård, som ibland är nödvändig för att hantera ohälsa, och ses som ett komplement som kan vara oerhört värdefullt i förebyggande syfte och som efterstöd.

Att gå i Självhjälpsgrupp

Vi rekommenderar att du prioriterar att vara med minst 5 gånger i Självhjälpsgruppen innan du beslutar om det kommer att hjälpa dig. Självhjälpsgrupper är inte som att gå en kurs eller andra formella utbildningar. För vissa är redan första tillfället en fantastisk upplevelse medan det för andra kan ta några tillfällen innan de får den upplevelsen.

Efter 5 tillfällen brukar många känna att de har fått nya perspektiv, ökad förståelse för sig själva och mycket nytta av att dela erfarenheter med andra. Några beskriver till och med att Självhjälpsgruppen har haft en avgörande betydelse i deras liv.

Efter det vill många fortsätta för att uppnå ännu mer positiv förändring.

Vi rekommenderar därför alla att boka in de kommande 5 tillfällena i sin kalender och prioritera sitt deltagande.

Efter dessa fem gånger kan gruppen tillsammans prata om hur de vill fortsätta.

Läs mer på vår hemsida:

Självhjälpshuset – Du är välkommen som du är