De 3 första gångerna kommer en handledare att vara med för att visa hur samtalsmetoden Rundan fungerar samt dela annan viktig information. Därefter är gruppen självgående och fortsätter så länge ni önskar.

OBS! Innan du bokar din plats tänk på att det är mycket viktigt att du verkligen både vill, kan och prioriterar ditt deltagande i den här Självhjälpsgruppen.

Om temat: Anhörig – långvarig ohälsa eller sjukdom

Är du anhörig till någon som lever med långvarig ohälsa eller sjukdom? Kanske är det din partner, ditt barn, en förälder, ett syskon eller någon annan som står dig nära.

Att finnas där för någon som är sjuk kan innebära både kärlek och omtanke, men också oro, ansvar och en känsla av att inte alltid räcka till. Kanske har vardagen förändrats och dina egna behov hamnat i skymundan när mycket av din tid och energi går åt till att stötta någon annan.

Hur påverkas du av att vara anhörig? Hur hittar du balansen mellan att finnas där för den du bryr dig om och samtidigt ta hand om dig själv? Kanske känner du sorg över hur livet har förändrats, frustration över sådant du inte kan påverka eller dåligt samvete när din egen ork inte räcker till.

I den här Självhjälpsgruppen möts vi i ett tryggt och tillåtande sammanhang där du får möjlighet att dela dina tankar, känslor och erfarenheter i din egen takt.

Här finns utrymme att prata om oro, ansvar, relationer, ensamhet och känslan av maktlöshet. Om att leva med ovisshet, hantera förändringar och försöka hitta plats för sina egna behov mitt i allt.

Kanske längtar du efter att möta andra som förstår hur det känns att stå bredvid någon som lever med långvarig ohälsa eller sjukdom, utan att behöva förklara eller försvara dina känslor.

Genom att lyssna och dela erfarenheter kan vi känna igen oss i varandra, få nya perspektiv och upptäcka att vi inte är ensamma om våra tankar och känslor.

Här finns inga krav på att vara stark, ha alla svar eller hitta lösningar. Fokus ligger på dig som anhörig, dina upplevelser, dina känslor och dina behov.

Du får komma precis som du är, med allt det som anhörigskapet innebär.

Här finns plats för både sorg och glädje, frustration och hopp, för det som känns tungt och för de små ljusglimtarna i vardagen.

Här finns utrymme för allt som är du – utan dömande.

Här blir du sedd och hörd.

Kom och dela dina tankar och känslor tillsammans med andra anhöriga i en Självhjälpsgrupp på Självhjälpshuset.

Du är inte ensam!

Observera: En Självhjälpsgrupp är ingen kurs utan bygger på vår tro att varje människa är expert på sitt eget liv och har svar och kunskap inom sig för vad hen behöver.

Att få sätta ord på sina känslor och tankar tillsammans med att höra andra berätta utifrån liknande erfarenheter ger ofta svar på frågor som underlättar för individen.

Effekterna för de flesta är ökad livskvalitet, känsla av egenmakt, stöd och gemenskap.

I Självhjälpsgruppen är ingen professionell expert med utan den styrs helt utifrån deltagarna.

Viktigt är att Självhjälpsgrupper inte ersätter traditionell vård, som ibland är nödvändig för att hantera ohälsa, och ses som ett komplement som kan vara oerhört värdefullt i förebyggande syfte och som efterstöd.

Att gå i Självhjälpsgrupp

Vi rekommenderar att du prioriterar att vara med minst 5 gånger i Självhjälpsgruppen innan du beslutar om det kommer att hjälpa dig. Självhjälpsgrupper är inte som att gå en kurs eller andra formella utbildningar. För vissa är redan första tillfället en fantastisk upplevelse medan det för andra kan ta några tillfällen innan de får den upplevelsen.

Efter 5 tillfällen brukar många känna att de har fått nya perspektiv, ökad förståelse för sig själva och mycket nytta av att dela erfarenheter med andra. Några beskriver till och med att Självhjälpsgruppen har haft en avgörande betydelse i deras liv.

Efter det vill många fortsätta för att uppnå ännu mer positiv förändring.

Vi rekommenderar därför alla att boka in de kommande 5 tillfällena i sin kalender och prioritera sitt deltagande.

Efter dessa fem gånger kan gruppen tillsammans prata om hur de vill fortsätta.

Läs mer på vår hemsida:

Självhjälpshuset – Du är välkommen som du är